Information | 白旗整形外科内科 ｜ 千葉市中央区 大森台駅 整形外科 内科 リハビリテーション科 日曜・祝日（午前中）診療

今回は腰痛の際に寝る時の姿勢を簡単に紹介致します!(^^)!

横向きで寝るとき
まずは腰の痛い方を上にして横になりましょう
次に体を楽な角度に丸めた状態にして横から見て背骨が一直線になるように枕の高さを調節したら股の間にクッション等を挟みましょう…抱き枕もおススメですよ♪

仰向けで寝るとき
膝下に丸めた毛布等を入れて膝を９０度に曲げた状態で寝ましょう！

※就寝時のエアコンによる冷やしすぎに注意しましょう